Dip alle parallele
Gruppo Muscolare: Braccia > Tricipiti
Descrizione
I dip sono un esercizio multiarticolare di spinta formidabile per tricipiti e petto basso. Richiedono stabilità della spalla e un buon livello di forza di base.
Come Eseguire l'Esercizio
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1
Sostieniti sulle barre parallele con le braccia tese e le spalle spinte verso il basso.
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2
Piega le ginocchia o tieni le gambe tese, contraendo l'addome.
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3
Scendi lentamente inclinando leggermente il busto in avanti (se vuoi enfatizzare il petto) o tenendolo dritto (per i tricipiti).
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4
Scendi finché la parte superiore delle braccia non è parallela al terreno.
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5
Spingi con forza sulle barre per ritornare alla posizione di partenza.